na czym w

[...] razy bieganie po 7 km i co do diety bo to podstawa .. a z nią mam problem i proszę w poprawieniu jej w jakiś sposób moja dieta na zdj niżej . Moim celem jest schudnąć i zbudować czyli wyglądać lepiej . Mam 17 lat i ważę 67kg przy czym mam 168 cm wzrostu . Za pomoc z góry dziękuję . :) /SFD/Images/2016/1/6/08fa4d47e6b94c03a9d19fd8bccfaeb7.jpg

[...] 19mm. Wszystko wg zasad, igle wbijam na głębokość 1,5-2cm w fald skorny trzymany jedna reka, odciagam tloczek(przewaznie nie da sie odciagnac-powraca na miejsce, czasami sie zdarze maly helikopter igla:/). I zaraz po zastrzyku mam opuchlizne tak jakby biostymina(bo z niej robie zastrzyki) byla pod skora i tworzyla opuchlizne. W czym tkwi problem?

Witam. Chyba nie muszę tłumaczyć w czym problem :( Moje pytania brzmią. 1. Czy w jakikolwiek sposób da się to "zapełnić" ? 2. Czy jest sens robienia ćwiczeń na środek klatki czy jeszcze uwydatni się ten ubytek. Klatka jest trochę otłuszczona a za 1,5 miesiąca będę robił rzeźbę i boję się, że jeszcze się to uwydatni. Błagam dajcie jakąkolwiek [...]

Witam, mam zmniejszone przestrzenie międzykręgowe i często spina mi mięśnie szkieletowe, w związku z czym pojawiają się bóle w różnych miejscach. Tym razem przyszła pora na nerw kulszowy. Pytanie brzmi - czy odpuścić sobie trening nóg? aktualnie biorę leki na stan zapalny, leki przeciwbólowe i rozkurczowe i pewnie nawet by mnie nie bolało mocno, [...]

[...] Was zapytać przy jakiej sztuce walki są organizowane jakieś turnieje, zawody przy, których można zarobić? Nie chodzi mi o wielkie sumy, ale chciałbym się zapisać na coś, z czym będę mógł związać swoją przyszłość Czy jedynie zarabiać 'na walce' można jedynie tylko wtedy, kiedy się coś pokaże i zwróci się do jakiejś konkretnej federacji, np. [...]

[...] od jakiegoś czasu problem z plecami, w miejscu miej wiecej po srodku. Dośc dlugo chodze juz na siłownie, wczesniej byly to po 3-5 treningow/tydz., aktualnie jest 7/tydz w czym 3 razy biegam na biezni po 12 km - godzina i 4 treningi partii miescniowych- kazda partia 2x w tyg, bo robie rzezbe, codziennie przed silownia robie abs 8 minut- cw na [...]

[...] do preoblemu na moim lewym nasieniowodze na tej niteczce jest guzek wielkosci około 3-4 milimertów,worek moszny przej jakies 3 miesiace zmienjszał mi sie powoli po czym znów zaczyna być wielki,raz na jakis czas te jądra mnie pokuja pobolą i to jakąs minute dwie,czy wie ktoś co moze oznaczać ten guzek i czy moze doprowadzić to do [...]

[...] składników odżywczych wychodzi ok. 2900. Problem polega na tym, że jestem bardzo aktywny fizycznie i potrzebuje minimum 3500kcal dziennie. Podobno spożywanie większej ilości białka się nie opłaca bo i tak idzie na marne, więc nie wiem czym uzupełnić brakujące 500 kcal. Węglowodanami czy tłuszczem? A może macie jakieś inne propozycje? pozdrawiam.

[...] miesięcznie. Mam 16 lat więc muszę sam płacić za swoje odżywianie. Ćwiczę już od 5 miesięcy i przyrosty jako takie mam , jednak było bez diety . Chciałbym zacząć ćwiczyć odpowiednio masę mięśniową z dietą , jednak wiem że jest to drogie , a mnie nie stać na profesjonalną dietę. Proszę o podpowiedź co jak jeść i z czym łączyć . Z góry dzięki %-)

[...] uszkodzenie stożka rotatorów. Lekarz zalecił tabletki zawierające kolagen przez 6 tyg. i 1 tydzień przerwy i taki schemat /ale nie wiem jak długo/. Chciałbym zapytać czym jeszcze mogłobym sobie pomóc. W dn. 29 go 04. byłem na basenie i ręka mnie rozbolała. Przeczytałem w internecie, że pływanie na basenie należy wykluczyć całkowicie. [...]

Witam,tak jak w temacie,opisze wszystko po kolei.Kilka miesięcy temu miałem zapalenie jądra(prawego) po czym nie mogłem ćwiczyć przez 2 tyg.potem było już wszystko ok,ale po zwiększeniu ciężarów oraz dodaniu kilku nowych ćwiczeń znów zaczęło mnie boleć,i tym razem było jeszcze gorzej niż wtedy,i chyba pożegnam się z siłownią na jakiś miesiąc.Nie [...]

[...] itd , ale od już sporego czasu mam wszystko dopracowane . Ostatnie 3 miesiące to była redukcja i nie widziałem zbytnio przyrostów w sile i się nie dziwię . Jak myślicie czym to jest spowodowane ? Trening raczej dobry jak wezmę jakieś mono to 5 max 10 kg więcej podniosę ,lecz po jakimś czasie po cyklu spada mi ta siła , jedynym plusem jest to [...]

Witam mam 18 lat i od dłuższego już czasu jestem osłabiony, bolą mnie kolana i często mi strzelają ogólnie całe nogi do kostek mam strasznie osłabione czuję jakbym je mocno ćwiczył ( tylko że ja nie ćwiczę ) nawet gdy leżę na łóżku wciąż są obolałe, podobnie mają się ręce, czasem mam mrowienie w lewej ręce ( szczególnie gdy chwilę na niej leżę ) [...]

[...] dali jej nadzieję wypisu ale jeszcze posłali na usg . Zostało zrobione "na odwal się" bardzo szybko i lekarz spojrzał na to mówiąc tu nic nie ma jest tylko piasek. Po czym lekarz prowadzący powiedział że nie ma czegoś takiego jak piasek i dalej jesteśmy za przeproszeniem na siedzeniu, lekarze nie chcą nic kompletnie powiedzieć jakby to [...]

Cześć Mam pytanie. Będzie to mój pierwszy cykl. Jeśli chodzi o osłonki, dawki, odbloki mam już ogarnięte, poczytałem i wiem co z czym się je. Pytanie moje jest inne. Jak szybko wejść na metke ? Tzn. Skończę redukcję na 2100 może 2200 kcal. No i na masę nie wejdę raczej od razu +1000 kcal bo zaleje mnie jak cholera. Więc pewnie trzeba stopniowo po [...]

Sprawa wygląda tak ,mam spory skrót jednej kończyny z czym wiąże się to że mam jedną łydkę chudszą ,zawsze miałem z tym problemy ale już różnica jest mała .Na siłownię chodzę już dobry rok i wszystko jest okej mam dość dobry plan na łydki 2 razy /raz na tydzień ,daje mi to rezultaty lecz od pewnegl czasu zacząłem jeździć codziennie na rowerze aby [...]

Dzień dobry, mam pewien problem, a mianowicie, kilka tygodni temu wyskoczyła mi krostka wyglądająca jak pryszcz, zaczęłam ja wyciskać, po czym zrobiło się coś takiego jak na załączonym obrazku. Rana się nie goi, nieustannie leci z niej krew. Nie boli i nie swędzi. Co to może byc? Dodam, ze czekam na wizytę u dermatologa, ale zmiana nie daje mi [...]

[...] sie probkem ze stawami. Kazde cwiczenie klatki czy tez bica lub barkow sprawia mi trudnosc. Bola mnie lokcie i barki. Tak juz ze w ostatnie dwa tyg cyklu zaliczylem spadem sily -(2/4) kg wl. Miesnie daja rade ale stawy nie. Wiecie czym to zwalczac jakiea tabsy czy masci.? Rozwazam juz nad przerwa ok. 2 tygodnie. Bo nie daje rady treningu zrobic..

Witam, otóż mam taki problem gdy zacząłem moją przygodę z siłownią nie wiedziałem "co z czym się je" przez co obżerałem się strasznie przybyło trochę fatu, aktualnie jestem po redukcji i chce zacząć czysto masować poprawiając swoje słabe partie. Jednak sprawa przedstawia się następująco moim najsłabszym punktem, że tak to ujme są ramiona ponieważ [...]

Witam mam zamiar w najbliższym czasie zgolić sobie łep na łyso wiele czytałem o tym jak to zrobić, lecz nie doczytałem się jednego.Czym smarować aby łep mi się świecił jak psie jaja na wiosnę ? jakim kremem się smarować i czy wogule robić to kremem.Co mi polecicie ? Zmieniony przez - filip166 w dniu 2011-06-12 21:48:31